Artikel ini dipersembahkan oleh PutraRental.com
Aliran negara, zona mental misterius dimana waktu dan dunia luar nampaknya lenyap, merupakan salah satu kunci untuk mencapai puncak kinerja. Terus terang, kemampuan Anda untuk memanfaatkan batas kecerdasan, kreativitas, pendidikan, atau bakat Anda akan sangat ditentukan oleh kemampuan Anda untuk tetap berada dalam aliran sambil mengalami stres.
Mereka yang tidak dapat menderita "demam panggung", "blok penulis" "keringat mematikan" dan banyak label lainnya untuk fenomena yang sama-ketidakmampuan untuk mengakses sumur kepercayaan dan kinerja terdalam di arena sebenarnya.
Kunci untuk membuka kunci kubah dalam ini adalah melihat fenomena aliran itu sendiri, terpisah dari penggunaan atau aplikasi tertentu.
Kita semua mengalami fenomena "arus". Saat-saat terakhir sebelum kita tertidur atau yang pertama setelah terbangun (juga dikenal sebagai "negara hipnotis") memiliki kualitas ini. Pernah sampai di jalan bebas hambatan, kehilangan pikiran Anda, dan hanya tersentak keluar saat pintu keluar Anda muncul? Mengalir. Pergilah berlari, menari, atau berjalan dan menemukan waktu larut, sehingga satu jam terasa seperti hanya beberapa menit saja? Mengalir. Satu "arus momen" yang sangat kuat akan menjadi beberapa detik terakhir menjelang orgasme, bila terasa seperti hambatan antara Anda dan kekasih Anda mencair.
Semua momen ini memiliki kesamaan: semuanya berhubungan dengan pembubaran hubungan subjek-objek. Pelukis itu mencair ke dalam kanvas. Penulis menghilang ke dalam buku, pembaca masuk ke majalah, sang kekasih menjadi kekasih, seniman bela diri ke dalam aliran lemparan dan pukulan. Kita berhenti menyadari "diri kita sendiri" dan mulai merasakan adanya hubungan antara semua bagian kegiatan yang berbeda, seolah-olah kita secara bersamaan melangkah mundur untuk pandangan yang lebih luas, dan tenggelam ke dalam ke tempat yang hampir tidak mungkin menjadi intim.
Ini adalah jalan menuju kejeniusan. Orang mungkin mengambil posisi bahwa kemampuan menahan arus di bawah tekanan adalah satu-satunya kunci terbesar dari semua manusia berperforma tinggi di arena kehidupan manapun. Apa bakatnya, terpisah dari fokus yang dibutuhkan untuk mewujudkannya?
Ada banyak disiplin yang membahas arus: meditasi, yoga, Tai Chi, doa, dll. Dan ada alat yang bekerja dengan sangat baik untuk mengenalkan Anda dengan keadaan ini: enam puluh irama per menit musik nada irama Largo (Vivaldi hebat!), Panas mandi, dupa, pijat, dll. Berjalan atau berirama berjalan kaki, menari, berkebun atau memasak (untuk beberapa orang), bermain musik, melukis, dan banyak aktivitas lainnya menyentuh ruangan ini. Tengok saja saat-saat ketika waktu lenyap.
Salah satu teknik inti, yang digunakan di seluruh dunia dalam ribuan disiplin ilmu, adalah pengendalian nafas. Ini adalah kunci karena pernapasan adalah satu-satunya proses fisiologis baik secara sukarela dan otonom, dan dengan demikian merupakan kunci pikiran bawah sadar. Belajar bernapas dengan perlahan dan dalam-dalam bahkan di bawah tekanan akan menghilangkan respons aliran, memungkinkan Anda mengakses kebijaksanaan dan kreativitas Anda yang lebih dalam bahkan saat sebuah proyek jatuh tempo pada siang hari, atau bayi tersebut berteriak di kamar sebelah.
Untuk memanfaatkan fakta ini,
1) Belajar untuk bernafas jauh di dalam perut Anda. Berbaring telentang, dan letakkan buku di perut Anda. Saat Anda menarik napas, itu harus naik. Buang napas, itu harus jatuh. Dada Anda harus bergerak sesedikit mungkin.
2) Lima kali sehari, setiap jam dibagi tiga (9, 12, 3, 6, 9) berkonsentrasi pada pernapasan Anda selama enam puluh detik. Belajarlah untuk melakukan ini saat mengemudi, duduk dalam rapat, berdiri di lift, atau berjalan di jalan.
3) Tempatkan (atau tangkap) diri Anda dengan tekanan sedang, dan latihlah pernapasan ini. Misalnya, di tengah kelas latihan, saat berbicara di depan umum, di tengah argumen, saat terjebak dalam lalu lintas yang buruk, saat mengalami serangan kecemasan. Belajar bernafas dengan tenang dan dalam situasi seperti itu, dan Anda kembali memikirkan respons ancaman sistem saraf Anda, memungkinkan Anda menenangkan diri untuk masuk arus.
Tentu ada metode lain, tapi yang satu ini, modifikasi pernapasan, telah bekerja selama ribuan tahun dan ratusan juta orang. Ini akan bekerja untuk Anda juga.
0 Response to "Pergi Dengan "Aliran""
Posting Komentar